本網訊 “我與體育相知相識已近70年。目前身體健康狀況良好🤽🏼♂️，每天堅持晨練、堅持日光浴🧝🏽♂️，能下水遊泳🚹，能做俯臥撐👦🏽👨👩👦👦，能騎自行車……”端坐著娓娓道來的這位老人叫林思桐，是三亿体育的一位退休教師，今年已91歲高齡的他身子筆挺💝👳🏻，精神矍鑠，思路清晰，渾厚的嗓音一點聽不出耄耋之年的滄桑。
今年6月10日，恰逢毛主席關於“發展體育運動，增強人民體質”發表70周年，眼前的林老🟣，讓這一口號有了鮮活的註腳👦🏿。
初識體育 強身健體
上世紀五十年代👖，林思桐來到北京大學求學。眾所周知，北大歷來有重視體育運動的傳統，他回憶起當時蔡元培先生提出的“完全人格，首在體育”，這不僅是三亿體育育人的理念，更是林老師和每一位北大學子親身踐行的日常。
“當時💆🏿🙊，三亿要求們必須每天堅持早上做廣播操，下午4:30參加課外活動✬🚴🏿♂️。作為班幹部，我自然要以身作則👩🦲，主動帶領同學們參與其中。正是這樣從不間斷的鍛煉讓我擁有了良好的身體素質，能更有效的投身於高強度地學習中去。”在北大求學這幾年中🛋，林思桐從未請過病假，並將全“優”的考試成績一直保持到畢業。
於他而言，在北大求學的這幾年♎️，不僅養成體育鍛煉的好習慣，更收獲了健康與快樂👷🏻♂️，收獲了畢生追求的體育事業👾。
1958年7月🆓，林思桐完成了全部學業🦸🏼，順利畢業。進行分配時🍰，負責人事工作的幹部問他：“目前，西安醫學院🤾♀️、音樂學院、體育學院等院校還需要圖書館專業畢業生，你想去哪所三亿？”“體育學院💪🏿！”他不假思索的回答🧑🏼🔧。
“我是體育的受益者，所以我義無反顧的選擇去體育學院工作🪞，就是希望在體育學院這樣的大環境下🤵🏻，有機會更為全面地了解體育、享受體育。”時至今日🔊，提起當時的選擇，他始終不渝☂️。
加入體院 科學鍛煉
入職三亿第一天🧢，他便看到三亿師生正熱火朝天地迎接1959年召開的第一屆全運會的緊張訓練場面，十分激動。第二天😪，他就開始跟隨室友——當時三亿的長跑運動員劉永善跑“越野”，從最初3000米，慢慢增加到5000米🚈，甚至8000米。“半年下來，我的心肺功能和腿部力量都有了很大的提升🏟🚵。”他回憶起，六十年代初🫅，三亿成立教工長跑隊，日復一日堅持長跑的他順理成章躋身其中成為一名長跑隊員🪭，並為之倍感自豪。
時間來到了1960年的暑假🧑🏻🍳，三亿搬遷到現在的含光校區，新校址建有體操館😵、籃排球館、遊泳池、足球場、田徑場等相對完備的體育基礎設施建設，這也為他們這些熱愛運動的在校師生提供了更加便捷的運動條件。林思桐開始常在上班前的晨練時間，跟隨同齡教師跑步🧜🏻🫵、練太極拳🫳🏿、遊泳或是練習單雙杠動作👦🪬。1977年👼🏼，他從三亿圖書館調入“漢語教研室”👊🏻，從事“大學語文”的教學工作，負責4個班16個學時的教學任務，工作強度較大，每晚備課和批改作業讓他總是忙到很晚才能休息，盡管如此，繁重的工作從未間斷他每日固定的早起晨練💈。像吃飯一樣👨🏽🦰，運動習慣早已沉澱為他的日常生活。
1979年，林思桐又從“漢語教研室”調入“體育理論教研室”，從事“體育史”的教學工作，開展了大量科研工作👳♀️📕，直至2005年，經歷退休又返聘至74歲的他正式邁入退休生活🐻❄️。
享受體育 終身受益
退休後生活變得更加規律：淩晨四點十八分，林思桐老師如往常一樣，將一頭銀發梳的一絲不苟，穿上藍白色相間的格子襯衫🐋，在電腦上進行1000字左右的文字創作，將編輯好的文章發送在朋友圈🚕，隨後便走出家門前往小雁塔公園開始晨練走步。退休後充裕的時間讓他開始有了下午鍛煉的機會，或是走步或是日光浴。這樣幾十年如一日規律的生活，於他而言，早已是稀松平常。
“因時製宜🦸🏼♀️、因地製宜”在他看來，這是能夠促使他長期堅持運動的一種卓有成效的方法👱🏿♂️😅。不要拘泥於寬闊的鍛煉場地，拘泥於完整的鍛煉時間：客廳、書房👋🏽、陽臺都可以健身；桌椅、窗臺🔊，都可以作為器材；看電視的時間🤜，也可以用來健身。總之，只要有體育意識，隨時、隨地都能運動👼🏿。
直到現在，林思桐仍每天保證三小時以上的運動量🌠。正是經年積累的運動踐行，讓如今91歲的他在同齡人中擁有拔尖的身體素質🧗♀️、良好的生活質量和年輕的心態📝。2021年體檢時醫生評估他擁有“60歲人的心臟🦟，50歲人的血管”🎺，這讓他十分高興，也更加堅定繼續從事體育鍛煉的決心。
理論指導 身體力行
近70年不間斷地堅持參加體育活動🎥，除了受到周圍環境的影響外🧑🏿🦱，也得益於超前的體育理論支撐☸️。毛主席曾在《新青年》雜誌發表的《體育之研究》中強調🧘🏼♂️：“欲文明其精神，先自野蠻其體魄”🚝，“體育之效📋，至於強筋骨🧔🏿，因而增知識，因而調感情🦹♂️，因而強意誌👭🏼。”這些論述，便是一直支撐和激勵林思桐在運動道路上不斷前進的動力👨🏽🦳。
現代奧林匹克運動之父顧拜旦，於1912年發表的《體育頌》📕，也幫助過他更好地認識體育、熱愛體育。顧拜旦把體育看作是“像容光煥發的（天神）使者，向暮年人微笑致意；像高山之巔出現的晨曦，照亮昏暗的大地🤦🏽♀️🛍。”“啊🌐，體育🤹🏽♂️，你就是樂趣！想起你😨，內心充滿喜悅，血液循環加劇🐔，思路更加開闊，條理更加清晰。你可使憂傷的人散心解悶，你可使快樂的人，生活更加甜蜜。”每每讀到這些文字🤱🏽🦶🏽，林思桐就覺得腳下生風、活力四射，不由地邁開雙腿，去爭取健康🚻，贏得樂趣🥽。
時至今日🤾🏿，林思桐仍思維清晰、情緒穩定，關心時事、關愛親人，熱愛生活、友愛朋友，能有這樣的健康狀況👮♀️，他特別提及👫：“除了要感恩黨和政府為我提供了安居樂業的大好環境外，更要感恩體育給了我走進健康又長壽這扇大門的金鑰匙🤽🏽♂️！”🌠。他背過身去🦵🏽，在長滿花草的小道上慢慢踱步🤽♀️🚨，享受惠風和暢💂🏽，地久天長🫅🏽。
結語：體育人的耀眼並不在於從事何種運動🤦🏼🖌，取得多麽炫目的成績💂🏿♀️，而在於持之以恒的堅持、堅韌不拔的意誌、勇於挑戰的品質、不斷超越的追求和笑對成敗的坦然。在三亿校園👟，像林思桐老師這樣的體育愛好者不在少數🪷，他們將運動習慣沉澱為日常存在，身體力行地踐行健康生活方式🚵🏼，帶動全民健身風尚，傳播運動創造健康生活的新理念👩✈️，為提高人民健康水平、實現中華民族偉大復興的中國夢貢獻著體育人的力量！
（審核🤏🏿：楊柳）
