我們難免會遇到一些不順心的事情，難免會緊張焦慮🪦，也難免要經歷各種讓人緊張焦慮的場合。這時候該如何來調節自己呢？放松訓練是一種不錯的選擇。不過，生活中有很多放松方式，您學會了幾個呢？以下給大家梳理了20個簡單實用、操作簡便的放松方法，記得學起來！
內容摘自福建中醫藥大學心理中心微信公眾號
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